बुरहानपुर। परीक्षाएं नजदीक, पढ़ाई का बोझ मानसिक स्वास्थ्य पर डाल रहा असर* बोर्ड परीक्षा के दौरान छात्र-छात्राओं को मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना एवं परीक्षा के डर पर विजय हेतु मार्गदर्शीका के माध्यम से जिला चिकित्सालय बुरहानपुर के मनकक्ष विभाग का ग्राम डाबिया खेड़ा के शासकीय हाई स्कूल डाबिया खेड़ा में भ्रमण किया गया ! इसके अंतर्गत छात्र-छात्राओं को परीक्षा से होने वाले तनाव के प्रबंधन एवं मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने की रणनीतियां– परीक्षा के बारे में ज्यादा सोचने से बचें ,यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें ,और याद रखें कि आप केवल प्रयासों को नियंत्रित कर सकते ,परिणाम को नहीं, इसलिए होशियारी से पढ़ाई करने पर ध्यान दें ! मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने हेतु अच्छा आहार ले ,सोशल मीडिया का कम से कम उपयोग करें ,माइंडफूलनेस एक्सरसाइज एवं सकारात्मक का अभ्यास करें, मानसिक समस्या होने पर एक्सपर्ट की सलाह ले ,मनहित ऐप में जागरूकता वीडियो देखें एवं टेली मानस स्वास्थ्य कार्यक्रम 24 घंटे उपलब्ध टोल फ्री नंबर 144 16 की सहायता ले सकते हैं ! भ्रमण का उद्देश्य परीक्षा की तैयारी के दौरान मानसिक स्वास्थ्य को बनाए , परीक्षा के दबाव से जुड़ी समस्याएं तनाव, चिंता और बर्नआउट जैसे समस्याओं को पहचान कर इन पर विजय प्राप्त करना है ! इस दौरान स्टाफ से मनहित एप डाउनलोड करते हुए टेली मानस नंबर 144 16 मोबाइल में से किया गया एवं काउंसलिंग सेल के गठन एवं उपयोगिता और महत्व के बारे में बताया गया ! इस दौरान जिला चिकित्सालय मनकक्ष विभाग प्रभारी डॉ देवेंद्र झडानिया, मनकक्ष प्रभारी सीनियर नर्सिंग ऑफिसर श्रीमती सीमा डेविड ,कुमारी विनीता नर्सिंग ऑफिसर, सपोर्टिंग स्टाफ लखन ,शासकीय हाई स्कूल ग्राम डाबिया खेड़ा प्राचार्य कृष्णा कोल्हे ,समस्त शिक्षकगण एवं विद्यार्थी उपस्थित थे !
